Gym d'entretien

Les vendredis 8h45-9h45

Espace Charles Dorier-salle parquet

Animateur : Bertrand SABLAYROLLES                                               

Séance qui se découpe de la manière suivante :

Echauffement cardio, articulaire et principaux groupes musculaires : 10 minutes

Renforcement : bras et dorsaux : 10 minutes

Tonifier cuisse, fessiers et ceinture abdominale : 30 minutes

Relaxation, assouplissement, étirement : 10 minutes

Motivation, persévérance et convivialité.