Gym d'entretien

Les mardis 8h45-9h45

Espace Charles Dorier-salle parquet

Animatrice : Rachel JOULIE

Les vendredis 8h45-9h45

                            Espace Charles Dorier-salle parquet

                            Animateur : Bertrand SABLAYROLLES                                               

Rachel : Le cours est assez dynamique, on travaille avec les poids pour ceux qui le veulent, des séances avec élastiques, d'autres avec des steps.

Bertrand : Séance qui se découpe de la manière suivante :

Echauffement cardio, articulaire et principaux groupes musculaires : 10 minutes

Renforcement : bras et dorsaux : 10 minutes

Tonifier cuisse, fessiers et ceinture abdominale : 30 minutes

Relaxation, assouplissement, étirement : 10 minutes

Motivation, persévérance et convivialité