Gym d'entretien 2025-2026

Les vendredis 8h45-9h45

Espace Charles Dorier-salle parquet

Animateur : Bertrand SABLAYROLLES                                               

" Séance qui se découpe de la manière suivante :

Echauffement cardio, articulaire et principaux groupes musculaires : 10 minutes

Renforcement : bras et dorsaux : 10 minutes

Tonifier cuisses, fessiers et ceinture abdominale : 30 minutes

Relaxation, assouplissement, étirement : 10 minutes

Motivation, persévérance et convivialité. "

                                                                                 - Bertrand -